Behöver jag som kvinna en damcykel?

Publicerat den av admin

Behöver jag som kvinna en damcykel?

Kvinnor skiljer sig åt från män, inte bara vad gäller kombinationer av kromosomer och förmågan att hålla flera bollar i luften – kvinnor tenderar även att ha en annorlunda formad kropp i jämförelse med män. Frågan är huruvida dessa kroppar skiljer sig tillräckligt mycket åt för att berättiga att man som kvinna ska behöva en damcykel, d.v.s. en cykel vars ram har en särskild geometri som är framtagen enbart för kvinnor.

Det är en fråga som har blivit väldigt het på sistone, i takt med att flera av världens stora cykeltillverkare nu har börjat förändra sina attityder till damcyklar. För bara några år sedan hade till exempel tyska Canyon ingen specifik damcykelmodell, utan som kvinna var man tvungen att lägga till kvinnovänliga komponenter på en standardram. Idag har företaget dock tagit fram särskilda modeller för kvinnor av alla sina racercyklar, där ramarnas geometri har anpassats något jämfört med originalversionerna.

Damcykel eller ej?

Å andra sidan finns det andra varumärken, däribland Trek, som tidigt var ute och hävdade att kvinnor behöver någonting annat, d.v.s. en damcykel, men som nu har ändrat åsikt. Alla deras racercyklar för kvinnor har nu samma geometri som standardvarianterna, den enda förändringen är att komponenterna och färgsättningen har anpassats något.

Cykeltillverkaren Specialized befinner sig någonstans i mitten av denna debatt. Ett företag som tidigare förespråkade konceptet med en kvinnlig geometri, men som senare har tagit avstånd från denna genom att göra sig av med sina racercyklar för kvinnor, modellen Amira, till fördel för deras unisexmodell Tarmac.

Canyon, som alltså har gått den motsatta vägen, har anpassat genometrin på varje damcykel i kategorin racercyklar. Anledningen till detta är deras Perfect Rider Position-system, där man har analyserat data från drygt 60 000 cyklister runt om i världen. Dessa cyklister har knappat in sin information på Canyons webbplats och därmed hittat rätt cykel för just dem.

Av denna information har cykeltillverkaren dragit slutsatsen att kvinnor med samma längd som män vanligtvis är lättare, har kortare armar och bredare axlar, samt har ett kortare omfång på cykeln och därför behöver en specifik damcykel. Dessa könsanpassade cyklar verkar således vara berättigade sin plats på marknaden.

Vad är allergi?

Publicerat den av admin

Forskningen kring allergi är inte helt säkra på vad som skapar allergier. Allergi brukar kallas för “den första världens sjukdom” då det är vanligare i rikare länder. Allergi handlar om att ett allergen triggar en reaktion i kroppen. Ett allergen kan vara mjölk, jordnötter, katthår; ja nästan vad som helst. Det är intressant med allergier då det tycks vara så att man blir allergisk mot det som finns mycket kring en. I Sverige är det vanligt med allergi mot mjölkprotein. I Japan finns det fler som är allergiska mot ris.

Hur vet man om man är allergisk?

Det är skillnad mellan att vara intolerant och allergisk. Att vara tillexempel allergisk mot mjölkprotein är stor skillnad mot att vara laktosintolerant. Allergi och intolerans skiljs åt genom att se på kroppens reaktioner till allergenet. För att ta reda på om man är allergisk eller inte gör man ett test. Allergitester kan göras i hemmet och professionellt på sjukhus eller vårdcentral. Det är säkrast att testet utförs av en läkare eller sjuksköterska. Allergi är något allvarligt och det är viktigt att det blir rätt.

 Att leva med allergi

Att leva med allergi behöver inte innehålla några smärre problem, men det beror på graden av allergi du har. Att vara allergisk mot pälsdjur är såklart tråkigt om du vill ha katt eller hund men är inte livshotande. Dessutom finns det numera katter och hundar som är allergi-vänliga. Dvs du kan ha djur trots din allergi. Att leva som jordnötsallergiker är däremot svårare om den är väldigt kraftig. Det är då viktigt att alltid bära med sig en spruta som man kan ta om man av misstag får i sig allergenet. Det gäller att vara extra försiktigt om man har en allergi som är extra känslig.

Behandling av allergi

Det finns inget som än så länge kan bota en allergi. Vissa allergier försvinner dock med åren eller blir svagare. Man kan dock använda sig av immunterapi för att göra sin resistens högre. Genom att ta små små doser av ämnet som framkallar allergi kan du göra dig mer tålig. Detta är extra goda nyheter för de som är hyperkänsliga. Immunterapi kan vara en skillnad mellan liv och död! Forskning kring allergi går framåt hela tiden. Något som de flesta är överens om är dock att det är bra att inte ha det för rent hemma. Barn som utsätts för lite skit har mindre risk att utveckla allergi senare i livet!

Klamydiatest online

Publicerat den av admin

I den här texten berättar vi mer om klamydiatest online.

Fakta om klamydia

Klamydia är en av de vanligaste könssjukdomarna i Sverige, särskilt bland unga. Det är därför sannolikt att du kan ha klamydia och att det är dags att göra ett klamydiatest online.  Klamydia orsakas av bakterier och smittar genom oskyddat sex. Många som smittas med klamydia märker inte av infektionen, eftersom den ofta inte ger några symtom. Klamydia är allvarligt eftersom det kan leda till sterilitet, därför är det viktigt att få behandling snabbt. Misstänker man att man har blivit smittad är det alltså viktigt att testa sig med ett klamydiatest online. Om man får symtom brukar de komma en till tre veckor efter att man har smittats.

Hur går ett klamydiatest online till?

Du beställer klamydiatestet online och får ett neutralt paket hem. I paketet ligger själva testet och instruktioner. Testet är enkelt att göra. Det består av ett urinprov för män och ett slidprov för kvinnor. Du gör testet hemma enligt de instruktioner som följer med i provtagningspaketet. Tänk på att det ska ha gått minst 7-10 dagar efter att du haft oskyddat sex innan du gör testet. När du gjort klamydiatestet som du har beställt online skickar du iväg det igen. Lägg provet (som består av ett rör och en etikett med datum och streckkod) i det vadderade svarskuvertet. Du behöver inte betala porto. Inom en vecka får du ett svar på internet. Därför kallas det ett klamydiatest som är online. Om du har fyllt i ditt mobilnummer eller din e-postadress och kryssat i att du vill ha avisering så får du ett meddelande via sms eller e-post när ditt provsvar finns tillgängligt. Om provet visar att du har klamydia får du information om vart du ska vända dig för behandling. Klamydia kan botas och behandlas med antibiotika. Behandlingen är gratis. Om klamydiatestet online visar att du är smittad blir det också aktuellt med smittspårning. Du måste uppge vilka personer du haft sexuell kontakt med, men de får aldrig veta vem som uppgett deras namn. Du är alltid anonym gentemot dem. Dessa personer informeras sedan om att de utsatts för risk för att smittas av klamydia, så att de i sin tur kan testa sig.

Om klamydiatestet online visar att du inte har klamydia men om du är orolig över att du har någon annan könssjukdom eller om du vill testa dig för klamydia på flera ställen på kroppen så kan du kontakta en mottagning för någon rådgivning och undersökning.

Cykelskor: storlek och form

Publicerat den av admin

Cykelskor: storlek och form

Innan du köper de lättaste, styvaste, snabbaste och “bästa” cykelskorna du kan hitta, är det viktigt att du först känner till vilken storlek du behöver. Skor som sitter bekvämt på foten kommer nämligen göra din cykelupplevelse betydligt trevligare än skor som är för stora eller för små. Därför är storleken den kanske enskilt viktigaste faktorn, snarare än vilken typ av cykelskor du köper. Skotillverkarna har tagit fram skor i flera olika former och med olika bredder, vilket gör att det finns en sko för varje fot. Vilken sko som är den bästa varierar därmed från person till person.

Så väljer du rätt storlek på dina cykelskor

När du väljer rätt cykelskor kan du använda dig av en storlekstabell, men de allra bästa är om du faktiskt har möjlighet att prova skorna och se hur de passar. Skons längd och bredd är bara två faktorer som avgör om en sko sitter bra eller inte. När du provar cykelskor bör du göra detta med cykelstrumpor, eller vilka strumpor du nu cyklar i. Cykelstrumpor är generellt sett betydligt tunnare än vanliga strumpor. Detta för att öka kontakten med skon, men även för att minska risken för skavsår och tryck mot foten, samt för att reglera värmen.

Lästen i varje par cykelskor skiljer sig åt, vilket påverkar skons bredd samt hela dess längd. Vissa är smalare i hälen för att undvika glapp, medan andra erbjuder mer utrymme för tårna. Dessa är faktorer som är viktiga att ta hänsyn till, särskilt om du har ovanligt breda eller smala fötter. För att du enklare ska hitta den rätta storleken har vissa företag tagit fram skor med justerbara eller formbara sulor. Dessa kan anpassas utifrån din fots form och kontur.

Det finns också ett stort utbud av fästningsmekanismer som används för att öppna eller spänna skorna, bland annat kardborreband, skosnören och plastspännen. Alla dessa mekanismer har sina specifika fördelar och nackdelar. Som fallet är med de flesta aspekter inom cyklingen är det viktigt att du väljer den mekanism som bäst lämpar sig för den cykling du ägnar dig åt, dina mål och din budget. Bra cykelskor gör upplevelsen på sadeln roligare, kombination med bekväma cykelkläder gör att man rulla mil efter mil, speciellt plagg som cykelbyxor som inte skaver och cykeltröjor som inte gör dig kall när svetten börjar lacka. Välj rätt cykelutrustning med omsorg.

Gå på spa i Lidingö

Publicerat den av admin

Gå på spa i Lidingö

Ibland behöver man unna sig själv en avslappnande och avstressande upplevelse på ett spa. Som tur är finns det flera olika anläggningar med spa i Lidingö. Här går vi igenom några av fördelarna med att besöka ett av dessa.

Fördelar med besöka ett spa i Lidingö

Din kropp och själ kommer på flera olika sätt tacka dig för upplevelsen, bland annat genom att lindra din stress. Dessa är några av fördelarna med att gå på spa:

Stresslindrande

Att lindra stress är en viktig del av en spavistelse. Ditt lokala spa i Lidingö erbjuder därför flera olika avslappnande behandlingar. Dessa kan bland annat inkludera yoga, tai chi och terapeutisk massage. Helkroppsmassage är en metod som är särskilt effektiv för att få spända muskler att slappna av. Holistiska aktiviteter som till exempel pilates kan istället öka din rörlighet, öka din styrka och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Andra aktiviteter som ytterligare kan lindra din stress och få dig att slappna av inkluderar simning och promenader.

Avgiftande

En spaupplevelse är inte bara avslappnande och avstressande utan kan också vara avgiftande. När du går på spa rensar du bort toxiner och stress samtidigt som du rensar ditt sinne. Genom att hela ditt system renas kan du fylla på med ny energi och nytt blod i kroppen. Särskilt din lever, dina njurar och lungor samt din hy gynnas av denna avgiftning.

Du skämmer bort dig själv

En av de mest lockande aspekterna av en spaupplevelse är tanken på att skämma bort sig själv med de avslappnande behandlingar som du kan få på ett spa i Lidingö. Att gå på spa är för många ett sätt att lyxa till det lite extra och sätta guldkant på vardagen.

Smärtlindrande

Genom en spavistelse kan du få hjälp att motverka eventuell smärta eller värk. Det finns ofta olika behandlingar som kan ge en lindring för ömmande muskler och leder, bland annat akupunktur och idrottsmassage. Med hjälp av dessa metoder kan dina problemområden eller skador behandlas, till exempel om du under en längre tid har haft problem med ryggen eller har ådragit dig en knäskada till följd av överansträngning.

Så rakar du dig med rakkniv

Publicerat den av admin

Så rakar du dig med rakkniv

När du har löddrat upp ansiktet med hjälp av raktvål eller rakkräm är det dags att börja raka. Greppa din rakkniv mellan tummen och tre fingrar. Oavsett om knivens handtag är av metall, trä eller plast bör du inte hålla i det. Placera istället tummen under bladet (på den metallbit som fäster bladet i handtaget). Ditt pekfinger, ringfinger och långfinger placerar du på andra sidan av denna metallbit. Slutligen placerar du lillfingret på den smala metallbit som sitter på utsidan av handtaget.

Håll din rakkniv på rätt sätt

Håll din rakkniv mot huden i en 30-gradig vinkel. Kniven bör inte ligga rakt mot huden eller peka direkt mot den. Vänd istället kniven så den vassa delen av bladet pekar nedåt mot din hy. Använd din motsatta hand för att sträcka ut huden. Börja med ena sidan av ansiktet och gå därefter vidare till den andra. Använd din fria hand för att jämna ut huden. Raka ett område av ansiktet i taget med denna metod så får du färre skärsår.

Håll rakkniven i rätt vinkel och börja på toppen av kinden, och arbeta dig sedan nedåt mot hakan och längre ner på kinden. Skölj av din rakkniv efter varje drag med kniven och fortsätt där du slutade. Upprepa för bägge sidor av ditt ansikte. Var inte rädd för att begå misstag – även personer med lång erfarenhet av att raka sig med hjälp av rakkniv begår misstag emellanåt. Pressa ihop huden under några minuter för att stoppa blödningen och applicera sedan antiseptisk kräm på såret.

Att tänka på vid rakning med rakkniv

När du har gått igenom ansiktet löddrar du upp det och går igenom det på nytt. Tvätta ansiktet innan du applicerar löddret. Andra gången rakar du från sida till sida, med ett lättare tryck med kniven än första gången. Därefter löddrar du på nytt och rakar ansiktet en tredje och sista gång, innan du sköljer ansiktet med kallt vatten.

Torka din rakkniv med hjälp av en mjuk trasa. Du kan även använda toalettpapper. Det är viktigt att avlägsna all fukt från bladet så det inte börjar rosta. Förvara din rakkniv i en torr miljö. Om du ska förvara kniven under en längre tid bör du täcka den i en särskild olja såsom kameliaolja.

Kurser och utbildningar inom HLR

Publicerat den av admin

Kurser och utbildningar inom HLR

Man vet aldrig när någon plötsligt behöver HLR, hjärt- och lungräddning. Gå en utbildning i HLR, så kan du hjälpa till när olyckan är framme.

HLR är viktig kunskap och om alla hade den skulle många liv kunna räddas. Gör din del genom att gå en HLR utbildning. I denna artikel berättar vi lite om hur en HLR utbildning kan se ut. 

Varför HLR utbildning

När någon har fått hjärtstopp är det viktigt att den personen får hjälp så snart som möjligt. Därför är det viktigt att så många som möjligt känner sig trygga med att göra HLR. Om du går en HLR utbildning kan du hjälpa människor i din närhet som får hjärtstopp, och på så vis vara med och rädda liv. 

Innehåll

Du kan ofta själv bestämma vad din HLR utbildning ska innehålla. Behoven kan se olika ut beroende på i vilken verksamhet du tror att du kan komma att behöva använda din HLR utbildning. Kanske arbetar du på en arbetsplats med särskilt stora risker, eller med barn och ungdomar, eller i en simhall. Hör av dig till de som erbjuder HLR utbildning så kan ni tillsammans utforma ett innehåll som passa just dig eller er.

En grundläggande HLR utbildning brukar ta cirka två timmar, och du får lära dig det viktigaste inom hjärt- och lungräddning, samt får möjlighet att öva på en docka. Moment som kan ingå är att undersöka om en livlös person är vid medvetande och om den andas, att larma till SOS alarm, hur du gör hjärt-och lungräddning (det vill säga bröstkompressioner och inandningar), hur du lägger en person som andas i stabilt sidoläge samt hur du hjälper någon som satt i halsen. Men som sagt väljer du själv vilka delar du vill ska ingå i din HLR utbildning.

Hur funkar det

Du kan komma och göra utbildningen i en grupp som sätts ihop av de som anordnar HLR utbildningen, i en utbildningslokal, men du kan även be att de som håller i HLR utbildning kommer med allt material till din arbetsplats och håller i utbildningen för hela arbetslaget. På så vis kan ni även se över eventuella risker och möjligheter på arbetsplatsen, och de som håller i utbildningen kan komma med konkreta tips för just er arbetsplats.

Se till at de som ger HLR utbildningen är certifierade av Svenska HLR-rådet. Ofta är utbildarna brandmän eller ambulanspersonal med lång erfarenhet av HLR. Det går snabbt att få de viktigaste delarna av HLR och timmar man investerar i detta kan rädda en medmänniska! Då intresset för dessa kurser är stort har åtskilliga utbildare tagit fram undervisningsmaterial och kurser. För att hitta HLRutbildningar i Göteborg besöker du t.ex. denna sida. Utöver information om bokningar och kursdagar hittar du också allt du behöver i fråga om livräddning samt utrustning. Välkommen.

5 aspekter av racercyklingen som racercyklister avskyr

Publicerat den av admin

5 aspekter av racercyklingen som racercyklister avskyr

När man tänker på racercykling föreställer man sig ofta långa, plana vägar och fokuserade, musklade cyklister som flyger nedför backen i en otrolig hastighet. Den lycrabeklädda cyklisten grimaserar medan han eller hon tar sig uppför uppförsbackarna och lyser av stolthet på toppen av kullen.

Även om vi alla älskar racercyklingen finns det vissa aspekter av som de flesta av oss skulle kunna vara utan. Här går vi igenom några av de mer negativa aspekterna av racercyklingen.

  • Potthål. Att potthål är den första punkten på denna lista förvånar nog få racercyklister. De är i bästa fall irriterande och i värsta fall rent av farliga. Racercyklister som cyklar i grupp pekar gärna ut dem åt varandra, vilket gör att cyklister längre bak i klungan varnas för dem. På vissa väger känns det dock som att man lika gärna kunde peka konstant.
  • Enorma vattenpölar. Vattenpölar kan i vissa fall dölja potthål och kommer oavsett ge dig våta fötter, vrister och vader. Vad du än gör bör du undvika att ta ta loss skorna när du du cyklar igenom en stor vattenpöl, om du har klickpedaler.
  • Fåglar som dyker mot cykeln. Du cyklar på som vanligt och sköter ditt, när en fågel plötsligt störtar in i framhjulet.
  • Förlorad känsel i händer och fötter. Även om du bär de bästa cykelhandskarna och cykelskorna för kalla väder som finnas att köpa, kommer du inte kunna undvika att fötter och händer blir kalla samt att du förlorar känseln i dem. Cykelhandskar och cykelskor av högre kvalitet kommer dock minska denna effekt och förebygga den in i det sista. Om du är ute och cyklar tre timmar i minusgrader kan du i de flesta fall dock glömma att du kan hindra kylan från att göra sitt.
  • Cyklister som inte hälsar. Racercyklister vinkar ofta till sina medcyklister på vägarna. Det minsta du kan begära är att få en nick, men om du inte ens få det är den andra personen som på två hjul färdas på samma väg bara otrevlig. Med åren har traditionen av att hälsa på sina medcyklister börjat försvinna något, men det är fortfarande irriterande när en medcyklist bara cyklar förbi utan att hälsa.

Metoderna som används för hårtransplantationer

Publicerat den av admin

Tekniken som används idag för att utföra hårtransplantationer, ser inte ut som det gjorde för bara några år sedan. Arbetsmetoderna förfinas kontinuerligt och med det följer hela tiden betydligt bättre resultat.

FUE- och STRIP-metoderna

Idag används i huvudsak två olika metoder; FUE och STRIP. Den som används mest idag av de här två är FUE. Med FUE-metoden plockas varje hårsäck ut i vad som kallas för grafts och sätts åter in i de mer kala partierna. Strip-metoden består av en tvåstegsbehandling: Först skärs en hudremsa ut ur nackhåret, och sedan plockas graftsen ut från hudbiten och planteras på mer kala partier.

Vilken metod är bäst?

Idag är det FUE som tveklöst är mest populär – och det av en anledning. Samtidigt finns det många kirurger som fortfarande använder sig av STRIP-metoden. Så vilken bör man egentligen välja?

Genom tiderna har STRIP främst haft två fördelar över FUE. Den ena är att man har kunnat få ut fler grafts och att det därmed gått snabbare att utföra. Den andra är att den har varit billigare, inte minst eftersom den just har gått relativt snabbt. FUE har dock utvecklats snabbt, och fördelarna som STRIP-metoden har haft är i princip försvunna idag.

Idag kan nästan alla kandidater få ett bra resultat med FUE. Det anses därför av de flesta inte finnas någon anledning att använda sig av STRIP, som kommer med fler besvär (ärr och snitt t.ex.) än vad FUE gör. Dock finns det vissa fall där STRIP-metoden kan vara motiverad att använda. Dessa är dock få.

FUE-metoden

Med FUE slipper patienten ärr och får en snabbare återhämtning. Fördelarna med FUE är helt enkelt många, och dessutom fler än fördelarna med STRIP. Till exempel:

  • Förenat med mindre risker
  • Litet obehag efter ingreppet
  • Snabb återhämtning (2 – 3 dagar)
  • Kostar idag lika mycket som STRIP
  • Då metoden är enkel lämpar den sig väl för mindre ingrepp

STRIP-metoden

Även om fördelarna med FUE har radats upp i den här texten, finns det fortfarande fall då STRIP-metoden föredras. Till exempel:

  • Om patienten verkligen inte vill raka så stora delar av huvudet som krävs om FUE används.
  • Patienter med hår som är svårt att skörda med FUE, till exempel afro-hår.

Oavsett teknik som används vid hårtransplantationen kan du räkna med ett mycket bättre och tydligare resultat än vid enklare hemmaprodukter som säljs.

Proteinbars – ett praktiskt mellanmål

Publicerat den av admin

Idag finns det en mängd olika proteinbars på marknaden. Många gånger kan innehållet skilja sig åt rejält. Det finns proteinbars, energibars, måltidsersättande bars och så vidare. Det är bra att fråga dig själv vilken funktion du vill ha ut av din proteinbar. Är det viktigt att den bara har ingredienser som är naturliga, eller ska den innehålla få kalorier och mycket protein? Är den för att äta som mellanmål eller vill du ha den efter träning för att fylla på dina energidepåer? Många bars idag är fyllda med snabba kolhydrater, så de innehåller även mängder av snabb energi och kalorier. Det är alltid bra att läsa innehållsförteckningen på den proteinbar du tänker äta. Energin i bars kommer ofta från olika sockerarter. Det kan handla om socker, glukossirap, honung, fruktsocker eller maltodextrin. Undvik fruktsocker, det gör att blodsocker och blodfetter höjs, vilket i sin tur ökar aptiten så väl som det främjar fettinlagringen. Något som blivit trendigt inom proteinbars, är att de bara innehåller naturliga ingredienser som nätter och torkad frukt. Det är bra om du vill undvika tillsatser, men se upp för de innehåller mycket socker, även om det är naturligt sådant.

När är det bäst att äta en proteinbar?

En proteinbar kan fungera som mellanmål eller efter träning när du behöver energi. Om du ska ha din proteinbar som mellanmål, så är det viktigt att den har ett högt proteinvärde. De mättar bättre och håller dig mätt längre. De flesta proteinbars är till för att ha som ett mellanmål och inte för att ersätta en måltid, även om det så klart även finns sådana bars som marknadsförs för just ändamålet. Lev inte på proteinbars, utan ta dem för att snabbt fylla på energi. Tänk på att du bör förbruka energi för att fylla på med ny genom en bar, för annars kan det leda till att du går upp i vikt. Du kan tillverka egna proteinbars eller proteinbollar. Enklast är det att mixa valfria nötter med torkad frukt. Detta kan du smaksätta med kanel, ingefära, kakao eller vad du vill. Du kan även blanda i proteinpulver i dem för att få dem mer energirika.