Månad: juli 2017

Cykelskor: storlek och form

Publicerat den av admin

Cykelskor: storlek och form

Innan du köper de lättaste, styvaste, snabbaste och “bästa” cykelskorna du kan hitta, är det viktigt att du först känner till vilken storlek du behöver. Skor som sitter bekvämt på foten kommer nämligen göra din cykelupplevelse betydligt trevligare än skor som är för stora eller för små. Därför är storleken den kanske enskilt viktigaste faktorn, snarare än vilken typ av cykelskor du köper. Skotillverkarna har tagit fram skor i flera olika former och med olika bredder, vilket gör att det finns en sko för varje fot. Vilken sko som är den bästa varierar därmed från person till person.

Så väljer du rätt storlek på dina cykelskor

När du väljer rätt cykelskor kan du använda dig av en storlekstabell, men de allra bästa är om du faktiskt har möjlighet att prova skorna och se hur de passar. Skons längd och bredd är bara två faktorer som avgör om en sko sitter bra eller inte. När du provar cykelskor bör du göra detta med cykelstrumpor, eller vilka strumpor du nu cyklar i. Cykelstrumpor är generellt sett betydligt tunnare än vanliga strumpor. Detta för att öka kontakten med skon, men även för att minska risken för skavsår och tryck mot foten, samt för att reglera värmen.

Lästen i varje par cykelskor skiljer sig åt, vilket påverkar skons bredd samt hela dess längd. Vissa är smalare i hälen för att undvika glapp, medan andra erbjuder mer utrymme för tårna. Dessa är faktorer som är viktiga att ta hänsyn till, särskilt om du har ovanligt breda eller smala fötter. För att du enklare ska hitta den rätta storleken har vissa företag tagit fram skor med justerbara eller formbara sulor. Dessa kan anpassas utifrån din fots form och kontur.

Det finns också ett stort utbud av fästningsmekanismer som används för att öppna eller spänna skorna, bland annat kardborreband, skosnören och plastspännen. Alla dessa mekanismer har sina specifika fördelar och nackdelar. Som fallet är med de flesta aspekter inom cyklingen är det viktigt att du väljer den mekanism som bäst lämpar sig för den cykling du ägnar dig åt, dina mål och din budget. Bra cykelskor gör upplevelsen på sadeln roligare, kombination med bekväma cykelkläder gör att man rulla mil efter mil, speciellt plagg som cykelbyxor som inte skaver och cykeltröjor som inte gör dig kall när svetten börjar lacka. Välj rätt cykelutrustning med omsorg.

Gå på spa i Lidingö

Publicerat den av admin

Gå på spa i Lidingö

Ibland behöver man unna sig själv en avslappnande och avstressande upplevelse på ett spa. Som tur är finns det flera olika anläggningar med spa i Lidingö. Här går vi igenom några av fördelarna med att besöka ett av dessa.

Fördelar med besöka ett spa i Lidingö

Din kropp och själ kommer på flera olika sätt tacka dig för upplevelsen, bland annat genom att lindra din stress. Dessa är några av fördelarna med att gå på spa:

Stresslindrande

Att lindra stress är en viktig del av en spavistelse. Ditt lokala spa i Lidingö erbjuder därför flera olika avslappnande behandlingar. Dessa kan bland annat inkludera yoga, tai chi och terapeutisk massage. Helkroppsmassage är en metod som är särskilt effektiv för att få spända muskler att slappna av. Holistiska aktiviteter som till exempel pilates kan istället öka din rörlighet, öka din styrka och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Andra aktiviteter som ytterligare kan lindra din stress och få dig att slappna av inkluderar simning och promenader.

Avgiftande

En spaupplevelse är inte bara avslappnande och avstressande utan kan också vara avgiftande. När du går på spa rensar du bort toxiner och stress samtidigt som du rensar ditt sinne. Genom att hela ditt system renas kan du fylla på med ny energi och nytt blod i kroppen. Särskilt din lever, dina njurar och lungor samt din hy gynnas av denna avgiftning.

Du skämmer bort dig själv

En av de mest lockande aspekterna av en spaupplevelse är tanken på att skämma bort sig själv med de avslappnande behandlingar som du kan få på ett spa i Lidingö. Att gå på spa är för många ett sätt att lyxa till det lite extra och sätta guldkant på vardagen.

Smärtlindrande

Genom en spavistelse kan du få hjälp att motverka eventuell smärta eller värk. Det finns ofta olika behandlingar som kan ge en lindring för ömmande muskler och leder, bland annat akupunktur och idrottsmassage. Med hjälp av dessa metoder kan dina problemområden eller skador behandlas, till exempel om du under en längre tid har haft problem med ryggen eller har ådragit dig en knäskada till följd av överansträngning.

Så rakar du dig med rakkniv

Publicerat den av admin

Så rakar du dig med rakkniv

När du har löddrat upp ansiktet med hjälp av raktvål eller rakkräm är det dags att börja raka. Greppa din rakkniv mellan tummen och tre fingrar. Oavsett om knivens handtag är av metall, trä eller plast bör du inte hålla i det. Placera istället tummen under bladet (på den metallbit som fäster bladet i handtaget). Ditt pekfinger, ringfinger och långfinger placerar du på andra sidan av denna metallbit. Slutligen placerar du lillfingret på den smala metallbit som sitter på utsidan av handtaget.

Håll din rakkniv på rätt sätt

Håll din rakkniv mot huden i en 30-gradig vinkel. Kniven bör inte ligga rakt mot huden eller peka direkt mot den. Vänd istället kniven så den vassa delen av bladet pekar nedåt mot din hy. Använd din motsatta hand för att sträcka ut huden. Börja med ena sidan av ansiktet och gå därefter vidare till den andra. Använd din fria hand för att jämna ut huden. Raka ett område av ansiktet i taget med denna metod så får du färre skärsår.

Håll rakkniven i rätt vinkel och börja på toppen av kinden, och arbeta dig sedan nedåt mot hakan och längre ner på kinden. Skölj av din rakkniv efter varje drag med kniven och fortsätt där du slutade. Upprepa för bägge sidor av ditt ansikte. Var inte rädd för att begå misstag – även personer med lång erfarenhet av att raka sig med hjälp av rakkniv begår misstag emellanåt. Pressa ihop huden under några minuter för att stoppa blödningen och applicera sedan antiseptisk kräm på såret.

Att tänka på vid rakning med rakkniv

När du har gått igenom ansiktet löddrar du upp det och går igenom det på nytt. Tvätta ansiktet innan du applicerar löddret. Andra gången rakar du från sida till sida, med ett lättare tryck med kniven än första gången. Därefter löddrar du på nytt och rakar ansiktet en tredje och sista gång, innan du sköljer ansiktet med kallt vatten.

Torka din rakkniv med hjälp av en mjuk trasa. Du kan även använda toalettpapper. Det är viktigt att avlägsna all fukt från bladet så det inte börjar rosta. Förvara din rakkniv i en torr miljö. Om du ska förvara kniven under en längre tid bör du täcka den i en särskild olja såsom kameliaolja.