Med ett löpband kan du träna precis när och hur du vill. Många har svårt att få till den där löpningen, vädret kanske är dåligt eller så är gymkortet för dyrt? Med ett löpband i hemmet finns det ingen ursäkt för att löpningen inte ska bli av.

Ett löpband är en av de mest populära träningsmaskinerna att ha i hemmet. På ett löpband kan du både springa och gå och du kan dessutom träna intervaller. Ett löpband är kanske så populärt eftersom vårt svenska väder inte alltid bjuder på optimalt löpningsväder. Under vintern kämpar löpare med vädret och underlaget och under sommaren med pollenallergier.

Olika löpband passar för olika behov

Beroende på hur ofta och hur mycket du ska springa så kan du titta på olika modeller av löpband. De billigaste löpbanden är anpassade för dig som inte springer jättemycket. De är i regel lite mindre robusta och har en enklare dämpning och mindre kraftig motor. Om du går upp i prisklass får du istället mer motor, bättre dämpning och större löpyta. Om du är en ambitiös löpare bör du satsa på ett löpband som har hög prestanda. Ett sådant löpband har hög byggkvalité och kan därför användas regelbundet och av många. Ett sådant typ av löpband är i regel mycket tyngre än ett enklare löpband i budgetklassen, något som kan göra det svårt att ha i hemmet. Vissa har dock hjul undertill så att de blir lättare att handskas med, vissa går även att fälla ihop och stuva undan. En feature som många uppskattar på ett löpband är de proffsiga datorerna som kommer med många löpband. På en display kan du välja olika alternativ och lägga upp din träning så som du vill ah den. Sådana löpband kan ha inbyggda högtalare eller s kallad pulskontroll där du kan mäta din puls. En funktion som de flesta gillar med ett löpband är när man kan simulera backar genom att höja och sänka bandets lutning. På så sätt får du enkelt den backträning som du och din rumpa så väl behöver. Hitta löpband hos Fitnessfrank.com.

När finns behov av ett läkarintyg i Stockholm? En läkarmottagning i Stockholm listar 16 olika tillfällen som ”de vanligaste” så det finns betydligt fler tillfällen än vad många tänker på. Just denna mottagning har specialiserat sig på läkarintyg och ger därmed ingen annan vård eller behandling. Men även ”vanliga” läkarmottagningar i Stockholm kan ge en rad olika intyg. Exempel är:

Lastbil/Buss – Vid körkort i högre behörighet krävs läkarintyg både när körkortet ska tas samt när det ska förlängas.

Tävlingar – Vissa tävlingar där påfrestningarna är höga kräver läkarintyg för att man ska få delta. Vilka krav som måste vara uppfyllda varierar mellan sport, förbund och tävling.

Adoption – Intyg måste finnas på att de blivande föräldrarna inte har någon kronisk sjukdom eller skada som innebär försämrade möjligheter att ta hand om barnet. Det kan även finnas olika krav från olika länder.

Dykning – När en dykutbildning påbörjas ska man först fylla i en hälsodeklaration. Svarar man ja på någon av frågorna kan en konsultation krävas av läkare och eventuellt en undersökning ske. Allt handlar om säkerhet för den peson som dyker. Men även till viss del säkerhet för de som dyker tillsammans.

Sjöfart– För att jobba inom sjöfart krävs att man både har god syn och hörsel. Det kan även finnas andra krav beroende på inom hur stort område man förväntar sig arbeta. Utöver undersökning och intyg på god hälsa rekommenderar Transportstyrelsen att sjömän som vill ha behörighet till obegränsad fart ska vaccinera sig mot tuberkulos.

Försäkringar – Både vid livförsäkring, pensionsförsäkring och barnförsäkring kan ett läkarintyg krävas. Detsamma kan gälla sjukförsäkring och ibland olycksfallsförsäkring. Orsaken är att dessa ger ersättning vid tillfällen där latenta sjukdomar kan ha en stor påverkan. För försäkringsbolagen är det viktigt att de inte försäkrar personer där statistiken är hög på att ersättning kommer att krävas inom kort.

Mastarbete – Om arbete ska ske i stolpar eller master finns det ett krav på att man måste ha läkarintyg innan arbetet påbörjas. Därefter behöver undersökning ske en gång per år för att det ska finnas intyg på att man inte har sjukdomar som kan öka skaderisken vid arbete på den höga höjden.

Första steget för att få personlig assistans är att skicka in en ansökan till Göteborgs Stad. Är behovet däremot mer än 20 timmar varje vecka är det Försäkringskassan som ska ha ansökan. Efter att en bedömning skett kommer beslut ges om assistans beviljas eller om personen anses klara sig själv så att någon assistans inte behövs. Om assistans beviljas har man flera olika aktörer att välja mellan.

Kommunal assistans

Ett alternativ är att begära assistans från Göteborg kommun. Det är då socialkontoret som har hand om dessa frågor och som man kan vända sig till. Via handläggare kan man även få information kring vilka privata aktörer som det går att välja på i Göteborg. Detta alltså om man väljer att inte låta kommunen utföra detta jobb.

Kooperativ

I större städer är det vanligt att ett par kooperativ finns att välja som assistanssamordnare. Det gäller därmed även för Göteborg. Dessa kooperativ kan ha olika inriktning eller ideologi bakom den verksamhet och service som erbjuds så man bör alltid läsa på och jämföra dem mot varandra.

Privata företag

Det finns drygt 20 privata företag som har kontor i Göteborg och erbjuder assistans i och omkring staden. Det är även det allra vanligaste alternativet när det kommer till assistans.
Enligt statistik är det ungefär 2400 personer som har assistans i Göteborg och av dessa är det ca 580 som låter kommunen genomföra denna service. Det motsvarar alltså ca 25%. Det kan ställas mot de som får hjälpen via ett privat företag vilket är 63%. De som valt att få hjälp via ett kooperativ var 9%. Detta enligt statistik från Försäkringskassan från 2018. Självklart kan det ändras något år till år men det är siffror som även är på liknande nivå över stora delar av Sverige.
Ett alternativ är även att låta en familjemedlem utföra all assistans men detta är alltså inte i närheten så vanligt som att ha extern hjälp via kommunen, kooperativ eller privat assistansföretag.

Vid frågor kring assistansbolag i Göteborg finns råd via assistansföretag.

Forskningen kring allergi är inte helt säkra på vad som skapar allergier. Allergi brukar kallas för “den första världens sjukdom” då det är vanligare i rikare länder. Allergi handlar om att ett allergen triggar en reaktion i kroppen. Ett allergen kan vara mjölk, jordnötter, katthår; ja nästan vad som helst. Det är intressant med allergier då det tycks vara så att man blir allergisk mot det som finns mycket kring en. I Sverige är det vanligt med allergi mot mjölkprotein. I Japan finns det fler som är allergiska mot ris.

Hur vet man om man är allergisk?

Det är skillnad mellan att vara intolerant och allergisk. Att vara tillexempel allergisk mot mjölkprotein är stor skillnad mot att vara laktosintolerant. Allergi och intolerans skiljs åt genom att se på kroppens reaktioner till allergenet. För att ta reda på om man är allergisk eller inte gör man ett test. Allergitester kan göras i hemmet och professionellt på sjukhus eller vårdcentral. Det är säkrast att testet utförs av en läkare eller sjuksköterska. Allergi är något allvarligt och det är viktigt att det blir rätt.

 Att leva med allergi

Att leva med allergi behöver inte innehålla några smärre problem, men det beror på graden av allergi du har. Att vara allergisk mot pälsdjur är såklart tråkigt om du vill ha katt eller hund men är inte livshotande. Dessutom finns det numera katter och hundar som är allergi-vänliga. Dvs du kan ha djur trots din allergi. Att leva som jordnötsallergiker är däremot svårare om den är väldigt kraftig. Det är då viktigt att alltid bära med sig en spruta som man kan ta om man av misstag får i sig allergenet. Det gäller att vara extra försiktigt om man har en allergi som är extra känslig.

Behandling av allergi

Det finns inget som än så länge kan bota en allergi. Vissa allergier försvinner dock med åren eller blir svagare. Man kan dock använda sig av immunterapi för att göra sin resistens högre. Genom att ta små små doser av ämnet som framkallar allergi kan du göra dig mer tålig. Detta är extra goda nyheter för de som är hyperkänsliga. Immunterapi kan vara en skillnad mellan liv och död! Forskning kring allergi går framåt hela tiden. Något som de flesta är överens om är dock att det är bra att inte ha det för rent hemma. Barn som utsätts för lite skit har mindre risk att utveckla allergi senare i livet!

I den här texten berättar vi mer om klamydiatest online.

Fakta om klamydia

Klamydia är en av de vanligaste könssjukdomarna i Sverige, särskilt bland unga. Det är därför sannolikt att du kan ha klamydia och att det är dags att göra ett klamydiatest online.  Klamydia orsakas av bakterier och smittar genom oskyddat sex. Många som smittas med klamydia märker inte av infektionen, eftersom den ofta inte ger några symtom. Klamydia är allvarligt eftersom det kan leda till sterilitet, därför är det viktigt att få behandling snabbt. Misstänker man att man har blivit smittad är det alltså viktigt att testa sig med ett klamydiatest online. Om man får symtom brukar de komma en till tre veckor efter att man har smittats.

Hur går ett klamydiatest online till?

Du beställer klamydiatestet online och får ett neutralt paket hem. I paketet ligger själva testet och instruktioner. Testet är enkelt att göra. Det består av ett urinprov för män och ett slidprov för kvinnor. Du gör testet hemma enligt de instruktioner som följer med i provtagningspaketet. Tänk på att det ska ha gått minst 7-10 dagar efter att du haft oskyddat sex innan du gör testet. När du gjort klamydiatestet som du har beställt online skickar du iväg det igen. Lägg provet (som består av ett rör och en etikett med datum och streckkod) i det vadderade svarskuvertet. Du behöver inte betala porto. Inom en vecka får du ett svar på internet. Därför kallas det ett klamydiatest som är online. Om du har fyllt i ditt mobilnummer eller din e-postadress och kryssat i att du vill ha avisering så får du ett meddelande via sms eller e-post när ditt provsvar finns tillgängligt. Om provet visar att du har klamydia får du information om vart du ska vända dig för behandling. Klamydia kan botas och behandlas med antibiotika. Behandlingen är gratis. Om klamydiatestet online visar att du är smittad blir det också aktuellt med smittspårning. Du måste uppge vilka personer du haft sexuell kontakt med, men de får aldrig veta vem som uppgett deras namn. Du är alltid anonym gentemot dem. Dessa personer informeras sedan om att de utsatts för risk för att smittas av klamydia, så att de i sin tur kan testa sig.

Om klamydiatestet online visar att du inte har klamydia men om du är orolig över att du har någon annan könssjukdom eller om du vill testa dig för klamydia på flera ställen på kroppen så kan du kontakta en mottagning för någon rådgivning och undersökning.

Ibland behöver man unna sig själv en avslappnande och avstressande upplevelse på ett spa. Som tur är finns det flera olika anläggningar med spa i Lidingö. Här går vi igenom några av fördelarna med att besöka ett av dessa.

Fördelar med besöka ett spa i Lidingö

Din kropp och själ kommer på flera olika sätt tacka dig för upplevelsen, bland annat genom att lindra din stress. Dessa är några av fördelarna med att gå på spa:

Stresslindrande

Att lindra stress är en viktig del av en spavistelse. Ditt lokala spa i Lidingö erbjuder därför flera olika avslappnande behandlingar. Dessa kan bland annat inkludera yoga, tai chi och terapeutisk massage. Helkroppsmassage är en metod som är särskilt effektiv för att få spända muskler att slappna av. Holistiska aktiviteter som till exempel pilates kan istället öka din rörlighet, öka din styrka och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Andra aktiviteter som ytterligare kan lindra din stress och få dig att slappna av inkluderar simning och promenader.

Avgiftande

En spaupplevelse är inte bara avslappnande och avstressande utan kan också vara avgiftande. När du går på spa rensar du bort toxiner och stress samtidigt som du rensar ditt sinne. Genom att hela ditt system renas kan du fylla på med ny energi och nytt blod i kroppen. Särskilt din lever, dina njurar och lungor samt din hy gynnas av denna avgiftning.

Du skämmer bort dig själv

En av de mest lockande aspekterna av en spaupplevelse är tanken på att skämma bort sig själv med de avslappnande behandlingar som du kan få på ett spa i Lidingö. Att gå på spa är för många ett sätt att lyxa till det lite extra och sätta guldkant på vardagen.

Smärtlindrande

Genom en spavistelse kan du få hjälp att motverka eventuell smärta eller värk. Det finns ofta olika behandlingar som kan ge en lindring för ömmande muskler och leder, bland annat akupunktur och idrottsmassage. Med hjälp av dessa metoder kan dina problemområden eller skador behandlas, till exempel om du under en längre tid har haft problem med ryggen eller har ådragit dig en knäskada till följd av överansträngning.