Författare: Ethel Bergstrm

Använd ditt fritidshus som träningscentral – gå från soffpotatis till vildmarkskrigare

Publicerat den av Ethel Bergstrm

Glöm hängmattan och ölkorven. Nya generationen stugägare packar kettlebells istället för kylväskor. Sommarhuset har blivit personligt träningsläger där naturen är gymmet och årstiderna bestämmer schemat. Grannen som brukade klaga på gräsklipparen störs nu av morgonburpees på bryggan nära ditt fritidshus.

Sommarns vilda träningsyra vid ditt fritidshus

När värmen kommer förvandlas varje stugas omgivning till hinderbana. Sjön blir simbassäng för öppet vatten-träning. Skogsstigarna kallas trails. Den branta backen till affären är nu ”intervallbacken”. Allt dokumenteras på Instagram med hashtags som #stugsweat och #vildmarksträning.

Men romantiken krockar med myggverkligheten. Löprundan avbryts av getingattack. Yogan på bryggan blir myggjakt. Den planerade kallbadningen ställs in när algblomningen färgar vattnet grönt. Naturen är en oberäknelig träningspartner. Låter inte det här som en väldigt bra anledning att skaffa ett fritidshus i ett naturnära läge?!

Höstens hardcore-period

När löven faller kommer de riktiga entusiasterna fram. Trailrunning i lervälling. Vedhuggning som functional fitness. Svampplockning blir långpass med ryggsäck. De som orkar träna när stugan är kall och fuktig kallar sig warriors. Resten sitter inne med kakao.

Vissa bygger hinderbanor mellan träden. Andra gräver ner däck för crossfit-övningar. Semesterboendet blir boot camp. Grannarna skakar på huvudet när någon bär stockar fram och tillbaka ”för träningens skull” när veden redan är stappad.

Vinterns mentala utmaning

Här skiljs agnarna från vetet. Snöskottning som helkroppsträning. Isbad som mental träning. Längdskidor från dörren varje morgon. De som klarar att hålla träningsrutinerna när fritidshus kräver tre lager kläder inne känner sig oslagbara.

Men kylan tar hårt på motivationen. Träningsutrustningen rostar i den fuktiga boden. Yogamattan möglar. Vikterna är för kalla att ta i. Många ger upp och erkänner att soffan framför brasan är vinterns enda träning.

Vårens desperata inhämtning

Panikträningen börjar när snön smälter. Sommarbodybuilding på tolv veckor. Fritidshuset blir bas för ett träningsläger där varje vaken stund ägnas åt att bli ”stugklar”. Bryggan repareras med extra armhävningar mellan hammarslagen. Trädgården grävs med fokus på core-styrka.

Men våren är också skadeperiod. Överivriga stadsbor som glömt hur ojämn skogsterräng är. Stukade fotleder, diskbråck från för tung vedlyftning, förslitningsskador från plötslig aktivitetsexplosion. Lantställets lugn ersätts av klagande.

Utrustningshysterin som fyller fritidshusen med prylar

Moderna träningsentusiaster fyller stugan med prylar. Foam rollers, TRX-band, vikter, mattor, bollar. Boden som förr rymde fiskeutrustning är nu gym. Vissa installerar bastu ”för återhämtning”. Andra gräver kallpooler. Fritidshus blir wellness-center.

Men mycket står oanvänt. Roddmaskinen täcks av damm. Ab-wheelen blir musfälla. Den dyra pulskellan glöms i byrålådan. När höststädningen kommer slängs hälften. Nästa vår köps nya prylar. Cykeln fortsätter.

Kanske är sanningen att bästa träningen från stugan är den som alltid funnits. Simturen till holmen. Bärplockningen i skogen. Vedhuggningen som faktiskt behövs. När motion blir naturlig del av stuglivet istället för påtvingat projekt. Men det får man inga likes för. Så morgonburpees på bryggan fortsätter, till grannens förtvivlan.

Därför är kyckling i ugn perfekt husmanskost för hela familjen

Publicerat den av Ethel Bergstrm

Det finns något magiskt med doften av ugnsbakad kyckling som sprider sig genom hemmet. När värmen från ugnen blandas med aromer av kryddor och gyllenbrun hud, skapas en atmosfär av trygghet och omtanke som få andra rätter kan matcha. Detta är husmanskost när den är som bäst – enkel, näringsrik och samlande.

Så lyckas du med din kyckling i ugn varje gång

Framgången med denna klassiska ugnsrätt ligger inte i komplicerade tekniker utan i tålamod och kärlek till ingredienserna. En hel fågel som får rosta långsamt utvecklar smaker som ingen snabb stekpannemetod kan konkurrera med. Kycklingköttet blir saftigt och mört medan huden får den där efterlängtade gyllenbruna färgen.

Temperaturen är din bästa vän. Börja högt för att få fint utseende, sänk sedan värmen och låt tiden arbeta. Genom att använda köttermometer tar du bort all osäkerhet – perfekt resultat varje gång.

Familjetraditioner födds runt middagsbordet

Många av våra varmaste barndomsminnen kretsar kring måltider där hela familjen samlades. Den bakade kycklingen på söndagen, kryddad med mormors hemliga blandning. Eller vardagsmiddagen när arbetsdagen var slut och alla kunde andas ut tillsammans.

Denna rätt har en unik förmåga att få människor att sakta ner. Medan kycklingen tillagar sig i ugnen finns tid för samtal, hemläxor och de små stunderna som bygger relationer. Det är inte bara mat – det är tid tillsammans.

Ekonomisk vardagsmat som mättar länge

I tider när matpriserna klättrar uppåt blir kyckling en klok investering. En hel fågel räcker till flera måltider och ger mer kött per krona än färdiga bitar. Resterna förvandlas enkelt till kycklingssallad, soppa eller grytor.

Näringsvärdet är också svårt att slå. Protein av hög kvalitet kombinerat med vitaminer och mineraler gör det till en komplett måltid. Lägg till rotfrukter i samma ugnsform så får du även fibrer och kolhydrater – allt i en och samma rätt.

Kryddornas magi förvandlar vardagen

Det roliga med ugnsbakad kyckling är hur lätt den tar emot olika smaker. Medelhavskryddor för sommarkänsla, asiatiska influenser för lite spänning, eller klassisk svensk tradition med salt, peppar och timjan. Varje kryddblandning skapar en helt ny upplevelse.

Citron under huden ger friskhet, honung på ytan skapar karamellisering, och vitlök inuti fågeln genomsyrar köttet med smak. Experimentera fritt – det är svårt att göra fel.

Hitta inspiration för din nästa middag

När inspirationen tryter eller du vill prova något nytt finns det utmärkta resurser att vända sig till. På grapevine.se hittar du ett genomtänkt recept på kyckling i ugn som tar dig genom processen steg för steg.

Oavsett om du är nybörjare i köket eller erfaren kock blir resultatet något som värmer både mage och hjärta. För det är det som gör denna rätt så speciell – den förenar enkelhet med kvalitet, tradition med förnyelse, och hungriga magar med tillfredsställda leenden runt middagsbordet.

Hitta din rytm i pulsen – guide till bra nattklubb i Skövde

Publicerat den av Ethel Bergstrm

Att kliva in i nattens värld kan kännas som att träda över tröskeln till en främmande dimension. Ljuset är annorlunda, ljudet omsluter dig helt och människorna rör sig i mönster som verkar både koordinerade och spontana samtidigt. Men någonstans i detta kaos av beats och kroppar finns din plats – din unika rytm som väntar på att upptäckas och släppas fri.

Första steget på en nattklubb i Skövde börjar med att lyssna inåt

Det svåraste momentet är ofta de första minuterna efter ankomsten. Hjärtat klappar kanske lite extra, inte bara av förväntning utan också av osäkerhet. Hur rör sig egentligen andra? Vilken rytm ska kroppen följa? Sanningen är att det inte finns rätt eller fel – bara din egen autentiska rörelse som väntar på att väckas.

Genom att först bara stå still och låta musiken tränga igenom huden börjar något hända. Pulsen i högtalarna hittar genklang i din egen puls, och långsamt börjar kroppen svara på musikens inbjudan. Det är här resan mot din egen dans tar sin början.

Lyssna till musikens budskap

Varje låt bär på sin egen personlighet och energi. Vissa lockar fram försiktiga svajningar, andra kräver kraftfulla rörelser som kommer från djupt inne i kroppen. Hemligheterna ligger i att inte försöka tolka musiken intellektuellt, utan att låta den tala direkt till musklerna och lederna.

Baslinjen kanske resonerar i ditt bröst och får dig att vilja röra axlarna. Melodin kanske sträcker sig upp genom ryggraden och får armarna att sträckas mot taket. Detta är kroppens naturliga språk som bara väntar på att få komma fram utan censur från medvetandet.

Släpp kontrollen och följ flödet

På dansytan råder andra regler än i vardagslivet. Här är det inte prestanda som räknas utan äkthet i rörelse. De som ser mest naturliga ut är oftast de som slutat bry sig om hur de ser ut och istället fokuserar på hur det känns att vara i total harmoni med rytmen.

Det kan kännas skrämmande att släppa kontrollen, men det är just i detta släppande som magi uppstår. När du slutar övervaka varje rörelse och istället låter musiken leda, upptäcker du rörelser du aldrig visste att du kunde göra. En nattklubb i Skövde blir då till en plats för självupptäckt snarare än prestation.

Skapa din egen dans

Det vackraste med att hitta sin rytm är insikten att det inte handlar om att kopiera andra. Din kropp har sin egen historia, sina egna begränsningar och möjligheter. Kanske är dina rörelser små och subtila, kanske är de stora och utsvävande – båda är lika riktiga uttryck för musikens kraft.

Observera hur din kropp vill röra sig när ingen tittar. Vilka delar av dig som reagerar först på olika typer av musik. Några finner sin rytm i höfterna, andra i skuldrorna eller fötterna. Det finns ingen mall att följa, bara din egen unika dans att upptäcka.

Tiden som blir tidlös

När du äntligen hittat din plats i nattens puls händer något märkligt med tiden. Låtar flyter ihop till en oändlig ström av rörelse och känsla. Du är inte längre någon som försöker dansa – du är dansen själv, en naturlig del av musikens flöde genom rummet.

I dessa stunder förstår du varför människor genom alla tider sökt sig till platser där musik och rörelse förenar sig. Det handlar inte om att fly från verkligheten utan att hitta en djupare sanning om vem du är när alla masker faller bort.

Långholmen Kajak hjälper dig med dina behov

Publicerat den av Ethel Bergstrm

Stand Up Paddleboard (SUP) har de senaste åren växt i popularitet som en rolig och avkopplande vattensport. SUP är inte bara en njutbar fritidsaktivitet utan också en utmärkt träningsform som kombinerar balans, styrka och uthållighet. Detta har lockat människor från olika bakgrunder och åldersgrupper att prova på sporten.

Detta har skapat en stor marknad för uthyrning och försäljning av SUP-brädor. Det finns därför flera aktörer på marknaden som specialiserar sig på SUP och närliggande vattensporter. Långholmen Kajak är ett företag som hjälper dig med dina behov av SUP-utrustning. I denna artikel kommer vi att utforska olika aspekter av att starta och driva en framgångsrik verksamhet inom uthyrning och försäljning av SUP-brädor.

Långholmen Kajak är en duktig aktör på marknaden

För att lyckas i branschen är det viktigt att förstå både marknaden och kundernas behov. Här är några nyckelfaktorer att beakta:

  • Placering. Placeringen av verksamheten är avgörande för dess framgång. En idealisk plats är nära vatten, som sjöar, floder eller havet, där SUP är populärt och tillgängligt. Se till att det finns tillräckligt med utrymme för förvaring av brädor och utrustning samt parkering för kunder.
  • Målgrupp. Identifiera din målgrupp och anpassa ditt utbud efter deras behov. SUP-brädor finns i olika storlekar och stilar för att passa olika användare, från nybörjare till erfarna paddlare. Erbjud olika typer av brädor, inklusive uppblåsbara och hårda, samt paddlar och säkerhetsutrustning.
  • Prissättning. Etablera konkurrenskraftiga priser för både uthyrning och försäljning av SUP-brädor, samt för tillbehör och tjänster. Ta hänsyn till faktorer som inköpspris, underhåll, säsong och konkurrens när du sätter dina priser. Erbjud gärna paketlösningar och rabatter för större grupper, långtidshyra eller återkommande kunder.
  • Marknadsföring. För att nå ut till potentiella kunder är det viktigt att ha en stark marknadsföringsstrategi. Använd sociala medier, hemsidor och lokalannonsering för att öka kännedomen om din verksamhet. Samarbeta med lokala turistbyråer, hotell och andra relaterade företag för att bredda din kundbas. Erbjud också prova-på-dagar eller evenemang för att locka nya kunder.
  • Kundservice. Se till att erbjuda en utmärkt kundservice för att skapa långvariga relationer med dina kunder. Utbilda din personal i SUP-tekniker för att veta vad kunderna behöver.

Detta är förstås faktorer som Långholmen Kajak har stenkoll på!

Därför kan du vilja köpa båt och bli båtägare

Publicerat den av Ethel Bergstrm

Är du en person som fullkomligen älskar att åka omkring på det öppna vattnet? Kanske gillar du att fiska eller bara att segla omkring och njuta av den friska luften och solskenet? Oavsett anledning kan det vara en bra investering att köpa båt. Läs vidare för att få insikt i varför du bör överväga att göra detta!!

3 goda skäl köpa båt och bli båtägare

Det kan finnas många olika skäl till att du vill köpa båt. Några exempel på sådana anledningar är att du lockas av:

  • Tillgången till nya upplevelser. När du äger en båt öppnas plötsligt en helt ny värld av möjligheter upp för dig. Du kan utforska nya vatten, besöka nya platser och hitta dolda smultronställen som bara är tillgängliga via båt. Därmed kan detta vara en bra anledning att bli båtägare och ta med din familj på vattenburna äventyr där ni kan skapa minnen tillsammans.
  • Att investera i en värdefull tillgång. Att köpa båt kan vara en bra investering över tid om du tar väl hand om din nya båt. Med rätt underhåll kan nämligen båten skänka dig mycket glädje under många år framöver. Dessutom är detta en investering i en värdefull tillgång som faktiskt kan bibehålla sitt värde över tid. I vissa fall kan den till och med öka i värde vilket gör att du då kan sälja båten till en vinst lite längre fram i tiden.
  • Den stora friheten och flexibiliteten. Ytterligare ett bra skäl till att bli båtägare är att du lockas av den stora frihet och flexibilitet som ett båtägande medför. När du äger en egen båt har du friheten att färdas vart du vill, precis när du vill. Du behöver då inte längre bekymra dig över tidtabeller eller att boka en plats på en färja. Istället kan du själv bestämma dig för vart du ska färdas och sedan ha full kontroll över din fritid. Dessutom slipper du oroa dig för trafikstockningar och att leta efter lediga parkeringar när du färdas på öppna vatten.

Kort och gott är alltså en båt en fantastisk investering som du också själv kommer kunna ha stor glädje av!

Experterna på åtelkameror tipsar om de bästa kamerorna

Publicerat den av Ethel Bergstrm

Med hjälp av en åtelkamera kan du enklare hålla koll på det lokala djurlivet på och omkring din mark. Till exempel kan du använda en sådan kamera för att hålla koll på om vildsvin eller andra oönskade djurarter rör sig på marken. Utifrån den informationen kan du sedan vidta nödvändiga åtgärder för att försöka hålla nere populationen. Detta kan vara ett skäl så gott som något till att surfa in hos experterna på åtelkameror och införskaffa en sådan.

Men även du som ägnar dig åt djurhållning kan gynnas av att införskaffa en sådan kamera. För med hjälp av en åtelkamera kan du bland annat övervaka din mark och få nys om huruvida varg eller andra rovdjur rör sig på den. Om så är fallet kan du bli uppmärksam på detta i god tid för att kunna skydda dina boskapsdjur efter bästa förmåga.

Fortsätt att läsa för att få ytterligare information om dessa produkter och deras användningsområden!

Dessa produkter tipsar experterna på åtelkameror om

Enligt experterna på åtelkameror finns det flera olika produkter av detta slag som kan vara värda att spana in. Några exempel på sådana är:

  • Hunter Premium Pro
  • Reolink GO
  • Denver WCT-5003
  • Luxorparts åtelkamera.

Du behöver helt enkelt göra ditt val utifrån ditt aktuella behov och din budget. Vill du till exempel välja budgetvalet eller en kamera som är lite mer premium? Oavsett vilket kan du surfa vidare till den länkade sajten för att lära dig mer om de olika produkterna!

Såväl jägare som djurälskare kan använda sig av dessa kameror

Utöver de användningsområden som vi redan har gått igenom finns det även ytterligare sätt på vilka du kan använda en åtelkamera. Till exempel kan du som jagar använda en sådan för att ta reda på var djuren befinner sig och hur det lokala djurlivet rör sig. Utifrån denna information kan du sedan välja det bästa stället att sätta upp ditt jakttorn och jaga på.

Men även om jakt kanske inte riktigt är din grej kan du ha stor nytta av en åtelkamera. Du kan exempelvis sätta upp en sådan för att kunna iaktta och fotografera vilda djur i deras naturliga levnadsmiljöer.

Publicerat i Ny