5 aspekter av racercyklingen som racercyklister avskyr

5 aspekter av racercyklingen som racercyklister avskyr

När man tänker på racercykling föreställer man sig ofta långa, plana vägar och fokuserade, musklade cyklister som flyger nedför backen i en otrolig hastighet. Den lycrabeklädda cyklisten grimaserar medan han eller hon tar sig uppför uppförsbackarna och lyser av stolthet på toppen av kullen.

Även om vi alla älskar racercyklingen finns det vissa aspekter av som de flesta av oss skulle kunna vara utan. Här går vi igenom några av de mer negativa aspekterna av racercyklingen.

  • Potthål. Att potthål är den första punkten på denna lista förvånar nog få racercyklister. De är i bästa fall irriterande och i värsta fall rent av farliga. Racercyklister som cyklar i grupp pekar gärna ut dem åt varandra, vilket gör att cyklister längre bak i klungan varnas för dem. På vissa väger känns det dock som att man lika gärna kunde peka konstant.
  • Enorma vattenpölar. Vattenpölar kan i vissa fall dölja potthål och kommer oavsett ge dig våta fötter, vrister och vader. Vad du än gör bör du undvika att ta ta loss skorna när du du cyklar igenom en stor vattenpöl, om du har klickpedaler.
  • Fåglar som dyker mot cykeln. Du cyklar på som vanligt och sköter ditt, när en fågel plötsligt störtar in i framhjulet.
  • Förlorad känsel i händer och fötter. Även om du bär de bästa cykelhandskarna och cykelskorna för kalla väder som finnas att köpa, kommer du inte kunna undvika att fötter och händer blir kalla samt att du förlorar känseln i dem. Cykelhandskar och cykelskor av högre kvalitet kommer dock minska denna effekt och förebygga den in i det sista. Om du är ute och cyklar tre timmar i minusgrader kan du i de flesta fall dock glömma att du kan hindra kylan från att göra sitt.
  • Cyklister som inte hälsar. Racercyklister vinkar ofta till sina medcyklister på vägarna. Det minsta du kan begära är att få en nick, men om du inte ens få det är den andra personen som på två hjul färdas på samma väg bara otrevlig. Med åren har traditionen av att hälsa på sina medcyklister börjat försvinna något, men det är fortfarande irriterande när en medcyklist bara cyklar förbi utan att hälsa.

Metoderna som används för hårtransplantationer

Tekniken som används idag för att utföra hårtransplantationer, ser inte ut som det gjorde för bara några år sedan. Arbetsmetoderna förfinas kontinuerligt och med det följer hela tiden betydligt bättre resultat.

FUE- och STRIP-metoderna

Idag används i huvudsak två olika metoder; FUE och STRIP. Den som används mest idag av de här två är FUE. Med FUE-metoden plockas varje hårsäck ut i vad som kallas för grafts och sätts åter in i de mer kala partierna. Strip-metoden består av en tvåstegsbehandling: Först skärs en hudremsa ut ur nackhåret, och sedan plockas graftsen ut från hudbiten och planteras på mer kala partier.

Vilken metod är bäst?

Idag är det FUE som tveklöst är mest populär – och det av en anledning. Samtidigt finns det många kirurger som fortfarande använder sig av STRIP-metoden. Så vilken bör man egentligen välja?

Genom tiderna har STRIP främst haft två fördelar över FUE. Den ena är att man har kunnat få ut fler grafts och att det därmed gått snabbare att utföra. Den andra är att den har varit billigare, inte minst eftersom den just har gått relativt snabbt. FUE har dock utvecklats snabbt, och fördelarna som STRIP-metoden har haft är i princip försvunna idag.

Idag kan nästan alla kandidater få ett bra resultat med FUE. Det anses därför av de flesta inte finnas någon anledning att använda sig av STRIP, som kommer med fler besvär (ärr och snitt t.ex.) än vad FUE gör. Dock finns det vissa fall där STRIP-metoden kan vara motiverad att använda. Dessa är dock få.

FUE-metoden

Med FUE slipper patienten ärr och får en snabbare återhämtning. Fördelarna med FUE är helt enkelt många, och dessutom fler än fördelarna med STRIP. Till exempel:

  • Förenat med mindre risker
  • Litet obehag efter ingreppet
  • Snabb återhämtning (2 – 3 dagar)
  • Kostar idag lika mycket som STRIP
  • Då metoden är enkel lämpar den sig väl för mindre ingrepp

STRIP-metoden

Även om fördelarna med FUE har radats upp i den här texten, finns det fortfarande fall då STRIP-metoden föredras. Till exempel:

  • Om patienten verkligen inte vill raka så stora delar av huvudet som krävs om FUE används.
  • Patienter med hår som är svårt att skörda med FUE, till exempel afro-hår.

Oavsett teknik som används vid hårtransplantationen kan du räkna med ett mycket bättre och tydligare resultat än vid enklare hemmaprodukter som säljs.

Proteinbars – ett praktiskt mellanmål

Idag finns det en mängd olika proteinbars på marknaden. Många gånger kan innehållet skilja sig åt rejält. Det finns proteinbars, energibars, måltidsersättande bars och så vidare. Det är bra att fråga dig själv vilken funktion du vill ha ut av din proteinbar. Är det viktigt att den bara har ingredienser som är naturliga, eller ska den innehålla få kalorier och mycket protein? Är den för att äta som mellanmål eller vill du ha den efter träning för att fylla på dina energidepåer? Många bars idag är fyllda med snabba kolhydrater, så de innehåller även mängder av snabb energi och kalorier. Det är alltid bra att läsa innehållsförteckningen på den proteinbar du tänker äta. Energin i bars kommer ofta från olika sockerarter. Det kan handla om socker, glukossirap, honung, fruktsocker eller maltodextrin. Undvik fruktsocker, det gör att blodsocker och blodfetter höjs, vilket i sin tur ökar aptiten så väl som det främjar fettinlagringen. Något som blivit trendigt inom proteinbars, är att de bara innehåller naturliga ingredienser som nätter och torkad frukt. Det är bra om du vill undvika tillsatser, men se upp för de innehåller mycket socker, även om det är naturligt sådant.

När är det bäst att äta en proteinbar?

En proteinbar kan fungera som mellanmål eller efter träning när du behöver energi. Om du ska ha din proteinbar som mellanmål, så är det viktigt att den har ett högt proteinvärde. De mättar bättre och håller dig mätt längre. De flesta proteinbars är till för att ha som ett mellanmål och inte för att ersätta en måltid, även om det så klart även finns sådana bars som marknadsförs för just ändamålet. Lev inte på proteinbars, utan ta dem för att snabbt fylla på energi. Tänk på att du bör förbruka energi för att fylla på med ny genom en bar, för annars kan det leda till att du går upp i vikt. Du kan tillverka egna proteinbars eller proteinbollar. Enklast är det att mixa valfria nötter med torkad frukt. Detta kan du smaksätta med kanel, ingefära, kakao eller vad du vill. Du kan även blanda i proteinpulver i dem för att få dem mer energirika.

Hälsoeffekter hos CBD-olja

Huruvida cannabis har positiva hälsoaspekter eller inte är mycket omstritt. Även om användningen i Sverige är begränsad, kan man se tydliga effekter både i Europa och på andra kontinenter.
Det finns mycket information på nätet om cannabis och det finns väldigt många positiva hälsoeffekter av plantan utifrån gemene mans upplevelser. Samtidigt visar seriös forskning att vissa ämnen i plantan, i första hand plantan Cannabis sativa, har positiva effekter på nervsystemet och den generella hälsan. Ett av de ämnena är cannabidiol (CBD) som har visat sig påverka nervsystemet på ett positivt sätt då ämnet liknar kroppens egna ämnen kallade endocannabinoider som produceras naturligt i kroppen. De ämnena har fått namnet från cannabisplantan då de har liknande uppsättningar.

Flera av påståendena kring cannabis är att plantan kan bota sjukdomar, såsom cancer. Det finns inga studier som visar att det påståendet stämmer. Däremot har viss forskning visat att användning av CBD-olja har lindrat symptomen för MS-patienter och förebygger epileptiska anfall. Forskingen har även visat att användning av CBD-olja har hjälpt människor med depressioner och posttraumatiskt stressyndrom samt har lindrar muskelspasmer och annat.

Endocannabinoida systemet

Cannabidiol kan fästa sig vid de endocannabinoida receptorerna som finns i hela kroppen men mest i hjärnbarken. Det finns en stor skillnad mellan CBD och kroppens endocannabinoider är att CBD inte nödvändigtvis fäster sig vid receptorerna utan även stimulerar receptorerna till att bilda fler och fler endocannabinoider. Genom att CBD påverkar det endocannabinoida systemet så kan i sin tur kroppens andra system påverkas positivt då detta system reglerar alla andra system i kroppen såsom nervsystemet och immunsystemet.

Då forskningen kring CBD och cannabis är långt ifrån enig är det stor förväntan bland intresserade. Någonting man kan slå fast är att det finns bevisad effekt av CBDolja. I och med att man använder sig av svensk industrihampa i produktionen av CBD olja som Elixinol, är det även ett smart val för den som vill undvika transporteffekter.